Wie und wo kann ich trainieren?
Wie und wo kann ich trainieren?
Das Training kann in einer Trainingsgruppe oder zu Hause erfolgen. Beide Möglichkeiten werden im Folgenden erläutert.
Trainingsgruppe:
Die Übungen werden gemeinsam mit anderen Teilnehmern in einer Gruppe durchgeführt. Das Krafttraining kann an Geräten stattfinden, welche speziell für ältere Menschen entwickelt sind. Das Balance- und Funktionstraining kann mit speziellen Geräten (Matten, Stufen, etc.) durchgeführt werden. Die Übungen werden von Trainern angeleitet und abgesichert. Das Training kann speziell an die Fähigkeiten und Bedürfnisse älterer Menschen mit beginnender bis mittelschwerer Demenz angepasst werden, so dass kein Teilnehmer überfordert wird.
Vorteil einer Trainingsgruppe: Gemeinsames Training mit anderen Teilnehmern wirkt motivierend und beeinflusst die Stimmung positiv.
Nachteil einer Trainingsgruppe: Sie müssen zum Trainingsort gelangen (Fahrt).
Erfahren Sie mehr über das Training in der Gruppe.
Heimtraining:
Weniger als 30% der Bevölkerung nutzen öffentliche Sportangebote. Viele ältere Menschen möchten nicht in der Gruppe trainieren oder können aufgrund eines mangelnden oder unpassenden Sportangebots oder auch bedingt durch Transportprobleme nicht an diesen Angeboten teilnehmen. Für diesen Personenkreis ist ein individuelles (Heim-)Training die beste Wahl.
Sie finden auf dieser Webseite ein spezielles Heimtrainingsprogramm mit einfachen Anleitungen speziell für Menschen mit demenzieller Erkrankung. Das Trainingsprogramm kann zuhause unter Aufsicht eines Angehörigen oder Bekannten durchgeführt werden. Die einzelnen Übungen werden Ihnen am Computer demonstriert.
Vorteil des Heimtrainings: Sie können direkt beginnen und müssen die Wohnung/Haus nicht verlassen.
Nachteil des Heimtrainings: Entgegen dem Training in einer Gruppe besteht kein Kontakt zu anderen Trainingsteilnehmern. Außerdem ist die Übungsauswahl aus Sicherheitsgründen auf Übungen im Stand und mit niedriger Belastungsintensität begrenzt. Übungen im Gehen und an Treppen sollten nur unter Aufsicht eines ausgebildeten Übungsleiters durchgeführt werden.
